U DON'T SLEEP LIKE A DEAD BUT SLEEP LIKE A SLEEPING BEAUTY

睡眠是恢复精力所必须的休息。
人在睡觉时，人脑只是换了一个工作方式，使能量得到储存，有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。

对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。


1）美容觉

“美容觉”的时间是晚上10时至次日凌晨2时。研究表明，从午夜至清晨，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。
此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。
所以，睡“美容觉”对保持脸谱皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。


2）子午觉

“子午觉”指的是子时（晚上11时至凌晨1点）和午时（上午11点到下午1点）这两段时间的睡眠。
这是因为，子时阴，气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气最衰弱，所以午时也应该睡觉。（which is impossible for most of us)不过午休，半小时即可，否则会因向晚上的睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。



（courtesy of lianhe wan bao) HAHAHA


I m gg to sleep earlier tonight =p